В осенний период специалисты рекомендуют заменить привычные горячие напитки витаминными чаями и отварами.

Липа, имбирь и шиповник укрепят иммунитет в непогоду — врач



В осенний период специалисты рекомендуют заменить привычные горячие напитки витаминными чаями и отварами.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщил иммунолог Людмила Петрова.

Конечно, осенью и зимой больше хочется теплых согревающих напитков, но это не значит, что от чистой воды можно отказаться полностью. Хотя бы несколько стаканов чистой минеральной воды без газа обязательно должны присутствовать в районе ежедневно, остальное – можно заменить теплыми напитками, но, желательно, не сладкими чаями, кофе или какао, а витаминными и ароматными напитками из натуральных трав» — посоветовала эксперт.

Прекрасно взбодрит и согреет в непогоду чашечка ароматного имбирного чая. Его целебные свойства защитят от бактерий и вирусов. К тому же, это мощное «обеззараживающее» средство, применяемое в народной медицине многих стран.

Рецептов имбирного чая множество, но наиболее простой таков: натираем корень свежего имбиря (чайную ложку) на средней терке и заливаем стаканом кипятка или горячего зеленого чая. Даем настояться и добавляем по вкусу лимон и мед по желанию. Можно использовать также сухой имбирь.

Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют пить настоянный в термосе отвар шиповника.  Важное условие – не кипятить этот напиток, а именно настаивать, так как при кипячении разрушается витамин С, который во многом и определяет целебные свойства этих ягод.

Хорошим  противопростудным средством считается  отвар липы. Отлично зарекомендовали себя и напитки на основе травы мяты, мелиссы, шалфея  — они мягко поддерживают иммунную систему, снимают спазмы мелких сосудов, помогают быстрее расслабиться и крепче спать.